Yoga

Cours particuliers et collectifs et Stages Yoga

dans les Alpes-Maritimes

« Développer sa conscience corporelle, créer un terrain d’observation, calmer le mental et soutenir la vitalité du corps et de l’esprit ! »

YOGA VINYASA

Je propose des cours de Vinyasa Yoga, un yoga dynamique et progressif, suivi d’un temps de relaxation.

Une séance regroupe des postures actives (Asana yang) et douces (Asana yin), des exercices de respiration (pranayama) et de la méditation. Idéal pour remettre son corps en mouvement, développer force et souplesse, calmer le mental, s’observer et prendre le temps de se déposer.

YIN YOGA

Un yoga méditatif tout en douceur, porté par l'énergie de la Terre. Un temps de pause, en conscience, où le corps et l'esprit se dépose. Les postures sont tenues longtemps, permettant ainsi à l'être d'intégrer le travail en profondeur.

Idéal pour lâcher prise, récupérer et se ressourcer.

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KUNDALINI YOGA PERINATAL

Le yoga périnatal est adapté à l’état de la mère et sa capacité afin de gagner en souplesse, renforcer le périnée et ouvrir le bassin, renforcer le système nerveux, apprendre à respirer correctement et à se détendre.

Chaque cours se compose d’environ 45 minutes de pratique d’un kriya dynamique adapté à la grossesse ou au postpartum, d’une relaxation profonde de 11 minutes, d’une méditation puis d’un temps de partage

« J’apporte un soin particulier à créer un espace où l’on se sent en sécurité et où chacune peut pratiquer selon ses besoins et ses possibilités.

La philosophie du yoga occupe une place importante dans ma transmission. »

v2 yoga

« Yoga signifie essentiellement un changement ou une transformation, une élévation et un élargissement de la conscience qui sont effectués par la communion, l'union ou l'identification avec une conscience plus haute et plus vaste ».

Shri Aurobindo

Où me trouver ?

Cours collectifs de Yoga à Valdeblore

Le Mardi :18h45 - (Saint-Dalmas)

Le jeudi : 18h (Saint-Dalmas)

Possible de suivre ces cours en visio

Cours particuliers de Yoga

À Valdeblore et St Martin Vésubie. A domicile.

"J’ai rencontré Marion à l’occasion de ma grossesse pour des séances de yoga prénatal. Accompagnante très douce, pédagogue et à l’écoute. Un vrai moment de détente mêlant postures, chants et méditation, c’était super?! À bientôt pour le post partum?!"
Lucille

"J'ai pris des cours de yoga avec Marion pendant quelques années, c'est une professeure très à l'écoute, qui accompagne chaque élève en fonction de son vécu et de son niveau. Ses cours de yoga sont des pépites qui me manquent énormément !"
Arianne

Lotus des montagnes 2

Tarifs des cours de yoga à Valdeblore et alentours

Cours collectifs : 10 euros / carte de 10 cours : 90 euros

Cours particuliers : 60 euros/h (+ frais de déplacement en fonction du lieu)

Programme Yoga et Tarot

un chemin de la connaissance

Travailler sur soi en profondeur, de manière construite, en alliant le corps et l'esprit dans un cheminement progressif et évolutif

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Pourquoi allier le Yoga et le Tarot de Marseille?

Le yoga est un chemin de la connaissance de soi, qui permet de mieux vivre, avec les autres et soi-même, de reconnaître ses émotions, de réguler le système nerveux, d’être en meilleure santé physique et mentale, de reconnaître ses systèmes et ses modes de fonctionnement.

En pratiquant sur le tapis, on se reconnecte aux sensations et à la respiration, on développe une conscience corporelle fine et subtile, à l’écoute de ce qui se passe en nous.

Le Yoga, c’est aussi l’étude de soi et de nos mécanismes psychiques, par l’observation, l’analyse et l’étude de textes anciens et modernes, des divinités et des épopées de l’Inde. Ce cheminement peut se faire aussi par une voie que j’affectionne particulièrement et que je vous propose ici, celle du Tarot de Marseille, qui représente le chemin initiatique de la quête de soi, chaque arcane majeure représentant une étape, un élément de notre personnalité.

Le Tarot de Marseille est un support privilégié d'étude de nos mécanismes conscients et inconscients car il parle d'archétypes au sens jungien, de sagesse ancestrale et universelle.

En y ajoutant d'autres outils comme l'écriture, la création plastique, des exercices de coaching, l’étude d’autres archétypes que sont les divinités indiennes, ce programme est une opportunité de travailler sur soi en profondeur, de manière construite, en alliant le corps et l'esprit dans un cheminement progressif et évolutif.

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Pour qui ?

Tu souhaites mieux te connaître, sortir de schémas répétitifs et donner plus de sens à ta vie?

Tu te sens perdue, tu souhaites repartir sur de bonnes bases, te retrouver pour te réinventer?

Tu veux te reconnecter à tes rêves et repenser tes projets?

Tu as besoin de repartir à zéro, de te poser les bonnes questions sur qui tu es et où tu veux aller?

Tu souhaites approfondir ta pratique du Yoga, sur le tapis et sur les aspects liés à la connaissance de soi, la quête de son essence et de sa vérité ?

Tu veux acquérir de nouveaux outils d’accompagnements?

Comment se déroule le programme ?

Les arcanes servent de support à la pratique et rythment la progression. Les postures, les enseignements et les exercices proposés sont directement liés à la carte.

Les “formes” de yoga enseignées sont du Vinyasa et du Yin.

Le programme se présente sous forme de 12 séances de 3h, en présentiel, en direct via Zoom ou en replay, à raison de 1 séance toutes les 2 semaines. Il y a également un peu de travail personnel à fournir entre 2 sessions.

Le programme est pensé pour être suivi intégralement.

Il débutera le dimanche 26 janvier 2025, en présentiel à Valdeblore, de 9h30 à 12h30, si vous choisissez le direct, ou n’importe quand après cette date, si vous choisissez le replay. Vous recevrez un mail toutes les 2 semaines avec la vidéo du cours et le support pdf reprenant les éléments essentiels.

Les dates en présentiel à Valdeblore et live pour 2025 (de 9h30 à 12h30) :

26 janvier : Introduction / Le Mat

9 février : Le Bateleur / La Papesse

23 février : L’Impératrice / L’empereur

9 mars : Le Pape / L’Amoureux

23 mars : Le Chariot / La Justice

6 avril : L’Hermite / la Roue de la fortune

20 avril : La Force / Le Pendu

4 mai : L’Arcane 13 / La Tempérance

18 mai : Le Diable / La Maison dieu

1 juin : L’Étoile / La Lune

15 juin : Le Soleil / Le Jugement